Author: Andrew Rowling
- Non-Fiction
- Ediciones Robinbook
- ISBN: 9788499173511
Synopsis
Back pain is the most common ache that affects all kinds of people. Most of these pains can arise somewhat suddenly and are due to poor postural habits. A simple method exists to avoid this: prevention. All you need is a bit of daily discipline to undertake in practice to help keep your back fully functional and pain-free. This book guides you through a series of simple exercises that you can perform at home to relieve the pain and loosen your spine. Chapters focus on a few central themes such as back pain and professional work, how to correct small things within daily life, understanding the muscles in your back, alternative therapies, and developing a personal program to prevent and maintain back pain.
El dolor de espalda es la molestia más común que afecta a todo tipo de personas. La mayoría de estos dolores -que pueden surgir de repente-, son debidos a malos hábitos posturales. Existe un método muy simple para evitarlos: la prevención. Es suficiente tener una cierta disciplina diaria para acometer una práctica que le ay udará a mantener la espalda en un estado funcional satisfactorio. Este libro le guiará mediante una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que podrá llevar a cabo en su hogar con el fin de que pueda consolidar la musculatura vertebral, y aliviar así el dolor de espalda que le está atenazando.
