Author: Emma Silverman
- Non-Fiction
- Ediciones Urano
- ISBN: 9788479538941
- Release Date: 04-30-2015
Synopsis
Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión. Los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de dificultad e incluye ilustraciones de todas las secuencias y breves indicaciones para realizarlas. La práctica del yoga no requiere necesariamente la asistencia a clases reguladas. Emma Silverman, instructora de yoga con más de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida diaria. El mecanismo es muy sencillo: solo hay que buscar la secuencia que mejor se ajuste a nuestra necesidad en cada momento particular y ponerla en práctica de inmediato: desde la clásica salutación al sol hasta secuencias pensadas para el lugar de trabajo, la parada del autobús o los viajes en avión. El libro incluye series específicas para insomnes o para estresados, yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia…) y para los deportistas, para el dolor físico y la salud mental. Gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos aporta una clase guiada.
Millions take time out of their busy schedules every day to attend yoga classes to learn postures and breathing techniques that make them feel energized and balanced. Others have yet to find the time in their day to do so. Author-expert Emma Silverman teaches readers how to take advantage of yoga's benefits even when they can't make it to regularly scheduled classes.
