Author: Jessamy Hibberd
- Non-Fiction
- Roca Ediciones S.A.
- ISBN: 9788499189109
- Release Date: 02-28-2015
Synopsis
Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos, o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
Sometimes it seems impossible to get that elusive good night's sleep we so badly crave; this book will show you how to break negative patterns, get more rest and improve your well-being. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar guide you through proven techniques to help you get your sleep patterns back on track. You will soon feel rested and immediately reap the benefits.
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