Author: Jan Chozen Bays
- Non-Fiction
- Editorial Kairos
- ISBN: 9788499883120
- Release Date: 10-01-2014
Synopsis
The art of mindfulness has the power to transform our daily struggles with meals and renew our sense of pleasure and satisfaction with our food. Mindful eating is a completely novel approach that urges focus on the process of eating, with all its flavors and smells, as well as the thoughts and sensations that run through you while you eat. Whether you suffer from being overweight, have any kind of eating disorder, or simply just want to get more out of life, this book is for you. You will learn to tune into your body’s wisdom about what, when, and how much to eat; identify your habits and dietary patterns; develop a more compassionate attitude towards your struggle with food; and find out what you really crave. An audio CD with guided exercises to start the reader with a healthy, mindful eating is also included.
meditación es una técnica que te enseña mirar hacia dentro. Luego a través de tu interior puedes desarrollar una consciencia y mirada más amplia. Esta nueva consciencia puedes usar en las actividades cotidianas, como por ejemplo en el comer. Al centrarte completamente en el acto de comer, los alimentos y lo que ocurre mientras comes… descubres un mundo fascinante nunca imaginado. “Comer Atentos” habla precisamente de este mundo; es un libro fascinante y sumamente práctico. Explica qué es comer atento, como reconocer de los siete tipos de hambre, saber cuándo y cuánto comer, aprender comer menos, conocer tus hábitos alimentarios… Incluye muchos ejercicios prácticos y un CD con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer atentos. El prólogo del libro está escrito por Jon Kabat-Zinn.
Click here to buy this title from IPG
