Author: Xavier Cerrato & Isabel Llobera
- Non-Fiction
- Obelisco, Ediciones S.A.
- ISBN: 9788491119319
- Release Date: 04-19-2023
Synopsis
This is a spectacular book full of figures, drawings and designs that takes you by hand to have better training and obtain better marks. Xavier Cerrato is a physiotherapist and athlete, winner of two world records and several medals. He is currently a coach of national and international master athletes. Both authors have competed in all disciplines and are currently active in the master's category.
Este es un espectacular libro lleno de figuras, dibujos y diseños que te lleva de la mano para tener un entrenamiento excelente y así mejorar tus marcas. Xavier Cerrato es fisioterapeuta y deportista, ganador de dos récords mundiales y varias medallas. Actualmente es entrenador de atletas máster de nivel nacional e internacional. Ambos autores han competido en todas las disciplinas y actualmente se encuentran activos en la categoría de máster.
If your marks do not improve no matter how much you train, if you are tired of injuring yourself over and over again or simply want to increase your running performance, this is your book. Learn to Run, Avoid Injuries and Improve your Marks is an instruction manual to recover the natural form of running, as a boy or a girl does. The XCF method has been designed through the experience of many trainings with both recreational runners and master athletes of national and international level. Carefully illustrated so that you can apply step by step in the day to day of your training.
Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas es un manual de instrucciones para recuperar la forma natural de correr, como lo hace un niño o una niña. El método XCF ha sido diseñado a través de la experiencia de muchos entrenamientos con corredores tanto recreacionales como atletas máster de nivel nacional e internacional. Cuidadosamente ilustrado para que lo puedas aplicar paso a paso y te acompañe en el día a día de tus entrenamientos. Recuperar el correr con confort está en tus manos.
