Author: Nedra Glover
- Non-Fiction
- Ediciones Diana
- ISBN: ? 9788418118548
- Release Date: 09-07-2021
Synopsis
¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave.
Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
Have you ever wondered why self-care has suddenly become such a popular concept? The answer can be found in the absence of boundaries, in the incapacity that we often have to communicate our needs to others in an assertive way. Lack of boundaries leads to a culture of burnout and an exhausted and overwhelmed society. We need to change this trend, and knowing how to draw healthy boundaries is the key.
Nedra Glover Tawwab presents a set of simple tools based on different psychological techniques that will help us improve our assertiveness and establish healthy boundaries in all areas of our life. We will also understand the personal cost of not knowing how to set boundaries, and we will learn how to communicate and maintain them to improve our relationships, our friendships, family dynamics, the balance between work and personal life and, ultimately, our long-term mental health.
A guide to learn to establish protective boundaries in our life and feel freer than ever.
