Author: Dr. Miguel Ángel Fernández Torán and Clara Fernández Porta
- Non-Fiction
- Grijalbo
- ISBN: 9788425363450
- Release Date: 04-14-2024
Synopsis
¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud?
El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis:
– Come menos cantidad y menos veces
– Come comida de calidad
– Aprende a respirar
– Huye de los tóxicos
– Muévete
– Haz ejercicio
– Duerme
– Gestiona el estrés
– Cuida tu salud emocional
– Entrena tu mente
A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.
Do you want to live longer? And maintain good health?
In this book, Dr. Fernández Torán presents the 10 keys to a healthy longevity:
- Eat less and less often
- Consume high-quality food
- Learn to breathe
- Avoid toxins
- Get moving
- Exercise
- Get enough sleep
- Manage your stress
- Don't neglect your emotional health
- Train your mind
Torán offers a full explanation of each element and clear and simple tips for incorporating it gradually into our lives, with the goal of taking charge of our own health.
