Author: Dr. Jason Fung, Eve Mayer & Megan Ramos
- Non-Fiction
- Editorial Sirio
- ISBN: 9788418000850
- Release Date: 12-10-2020
Synopsis
This book is a timely and practical blueprint to reclaiming your vitality. Eve Mayer, Megan Ramos, and Dr. Jason Fung have created a guide that entertains, enlightens, motivates, and inspires.
El ayuno como estilo de vida y su enfoque completo, que abarca desde la planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.
El ayuno obliga a tu cuerpo a empezar a acceder a esas reservas de energía, y una vez que esto sucede, de repente tendrás un suministro casi ilimitado de energía. Lo importante es mantenerlo como estilo de vida y esta guía te ayudará a lograrlo.
In Life in the Fasting Lane, Dr. Fung, Ramos, and Mayer take the listener by the hand and walk them through the basics of a fasting lifestyle -from the science behind fasting as a health and weight loss strategy to the real-life choices and dilemmas people commonly encounter.
En los últimos años, el ayuno intermitente -que consiste en restringir la ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días- se ha convertido en una estrategia de pérdida de peso cada vez más popular.
Mientras que algunos en la comunidad médica inicialmente descartaron la idea tachándola de una moda peligrosa, investigaciones recientes no sólo validan la seguridad del ayuno para bajar de peso, sino que también ofrece evidencias convincentes de los beneficios para la salud tales como la reversión de la diabetes y otros trastornos metabólicos, mejora de la función cognitiva y aumento de la longevidad.
Sin embargo, para muchos que están deseando iniciarse en el ayuno, el restringir la ingesta puede resultarles intimidante y abstenerse de comer no suena muy divertido. Este programa personalizable proporciona resultados reales.
