Author: Tom Rath
- Non-Fiction
- Editorial Océano de México
- ISBN: 9786077358015
Synopsis
The decisions you make on a daily basis are important because eventually those decisions, if correct, increase your changes of living longer and healthier lives. If you eat, exercise, and sleep better today, tomorrow you will have more energy, you will treat your family and friends better, you will have more success at work, and you will contribute more to your community. This book is an invitation to adopt healthier habits. Each of the thirty chapters of this volume bring together scientific findings about diet, exercise, and sleep.
Las decisiones que tomas cotidianamente son importantes, porque a la larga esas opciones, si son las correctas, incrementan tus posibilidades de vivir más y con mejor salud. Si comes, haces ejercicio y duermes mejor hoy, tendrás más energía mañana, tratarás mejor a tu familia y a tus amigos, tendrás más logros en el trabajo y brindarás mayores aportes a tu comunidad. Este libro es una invitación a adoptar hábitos más saludables. Cada uno de los treinta capítulos que conforman este volumen reúne hallazgos científicos en torno a la alimentación, el ejercicio y el sueño. Al final el lector encontrará a modo de conclusión tres ideas con las que puede experimentar cada día durante un mes.
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