Author: Susan Smalley
- Non-Fiction
- Obelisco, Ediciones S.A.
- ISBN: 9788497778473
- Release Date: 10-30-2012
Synopsis
La conciencia plena, que significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés y aceptación, está despertando cada vez más interés y cuenta con miles de practicantes. Esta completa guía es indispensable para mejorar la salud y el bienestar ya que, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a reducir el estrés, potenciar el sistema inmunitario, calmar posdolores crónicos, controlar las emociones negativas, aumentar la propia conciencia, y cultivar la felicidad. La atención plena nos ayuda a recuperar el equilibrio interno y a desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y compasión.
Mindfulness has attracted ever-growing interest and tens of thousands of practitioners. Dr. Sue Smalley and Diana Winston provide this all-in-one guide that provides both a scientific explanation for how mindfulness positively and powerfully affects the brain and the body as well as practical guidance to develop both a practice and mindfulness in daily living.
