Author: Charles Duhigg
- Non-Fiction
- Ediciones Urano
- ISBN: 9788479538163
- Release Date: 07-30-2012
Synopsis
Tras graduarse en la Universidad de Yale y en Harvard Business School, Charles Duhigg (1974) empezó a trabajar como periodista especializado en economía. Ahora es columnista de The New York Times, donde escribe para la sección de negocios. Más del 40% de nuestras acciones diarias son hábitos. Con el tiempo, la comida que compramos, cómo nos comunicamos, lo que les decimos a nuestros hijos antes de acostarlos, si ahorramos o gastamos, el ejercicio que hacemos, cómo organizamos nuestro trabajo... Cada una de las elecciones que hacemos a diario no son la consecuencia de decisiones meditadas, como cabría pensar. Son hábitos. Y puesto que todos y cada uno de estos aspectos ejercen un tremendo impacto en nuestra salud, productividad, seguridad y felicidad, parece inevitable preguntarse: ¿podemos cambiarlos? La respuesta es sí. Basándose en infinidad de investigaciones y entrevistas llevadas a cabo tanto en el ámbito académico como en el empresarial, el periodista de investigación Charles Duhigg acerca al gran público las conclusiones de los más recientes hallazgos psicológicos y neurológicos acerca de la formación de rutinas. El resultado es un ensayo apasionante, amenizado con ejemplos de la vida real, que demuestra cómo la adopción de un único hábito clave puede transformar radicalmente nuestra vida personal, corporativa y social. Hay una especie de regla de oro para los cambios de hábitos. En realidad no se puede eliminar un mal hábito pero sí se puede cambiar su patrón, insertando una nueva rutina en el circuito. Pero se debe utilizar la misma señal y dar la misma recompensa. Pongamos como ejemplo el tabaco. Por lo general, un fumador no puede dejar de fumar a menos que encuentre alguna actividad para sustituir los cigarrillos. Si desea dejar de fumar, debe preguntarse a sí mismo: ¿lo hago porque me gusta la nicotina, o porque me estimula, me estructura el día, y es una forma de socializar? Si usted fuma porque necesita un poco de estimulación, tome un poco de cafeína por la tarde, los estudios indican que puede aumentar las probabilidades de que consiga dejar de fumar.
Habits aren't destiny. As Charles Duhigg shows, by harnessing this new science we can transform our businesses, our communities, and our lives.At its core, The Power of Habit contains an exhilarating argument: The key to exercising regularly, losing weight, raising exceptional children, becoming more productive, building revolutionary companies and social movements, and achieving success is understanding how habits work.An award-winning New York Times business reporter takes readers to the thrilling edge of scientific discoveries explaining why habits exist and how they can be changed. With intelligence and an ability to distill vast amounts of information into engrossing narratives, Duhigg brings to life a new understanding of human nature and its potential for transformation.
Charles Duhigg masterfully combines cutting-edge research and captivating stories to reveal how habits shape our lives and how we can shape our habits. Once you read this book, you'll never look at yourself, your organization, or your world quite the same way. The Power of Habit is not a magic pill but a thoroughly intriguing exploration of how habits function. Charles Duhigg expertly weaves fascinating new research and rich case studies into an intelligent model that is understandable, useful in a wide variety of contexts, and a flat-out great read. His chapter on 'keystone habits' alone would justify the book. Charles Duhigg's thesis is powerful in its elegant simplicity: confront the root drivers of our behavior, accept them as intractable, and then channel those same cravings into productive patterns. His core insight is sharp, provocative, and useful.
The DailyA fascinating exploration of our pathologically habitual society. We smoke, we incessantly check our BlackBerrys, we chronically choose bad partners, we always (or never) make our beds. Duhigg digs into why we are this way, and how we can change, both as individuals and institutionally. New York Times Book ReviewAn entertaining and enjoyable book. A serious look at the science of habit formation and change. Amazon.com
